quarta-feira, 17 de outubro de 2012
Exercícios Papada
Cosmética, cirurgia plástica facial e tratamentos de spa - estas são as recomendações tradicionais que você iria ficar da maioria de seus amigos e colegas quando você compartilha a sua preocupação sobre o seu lado com eles. Além da dor possível (especialmente em caso de cirurgia) e após os efeitos desses procedimentos complexos, o aperto no seu bolso é o que você lamentar mais! Bem, bem, bem - é hora de você realizar o seu alto da cabeça (literalmente) e subiu acima de tudo este aborrecimento! Alguns exercícios simples faciais e exercícios para papada do pescoço pode realizar os mesmos truques e você pode ver os resultados fascinantes para si mesmo dentro de um curto período - a melhor parte de ser, você pode fazê-lo em casa e você não precisa de nenhum equipamento para ele ! Aqui estão alguns exercícios papada que dariam a sua personalidade e confiança de um elevador.
Jaw exercício de elevação Linha
Vire a cabeça para a direita de modo que você esticar seu pescoço. Puxe sua mandíbula inferior de modo que parece sobressair. Segure esta posição por cerca de 12 segundos e repita no lado esquerdo. Faça 3-4 séries desses trechos em ambos os lados. Este é um dos exercícios jowl mais eficazes flacidez e que ajuda a prevenir o aparecimento de um queixo duplo.
Jaw exercício de fortalecimento da Linha
Levante o seu rosto por trás inclinar a cabeça. Levante o maxilar inferior, estendendo-o. Mantenha a posição por 10-12 segundos e relaxe a posição de repouso. Repita 3-4 vezes. Este é um do pescoço combinadas e exercícios jowl que ajudar a fortalecer a menor jawline, bem como os músculos do pescoço. Este exercício pode ser feito em pé, bem como deitado, dependendo de qual maneira que você se sinta confortável.
Jaw Jaw-In-Out
Sobressair o seu maxilar inferior, mantendo a cabeça para frente. Mantenha seus lábios com conforto e diminuir o seu maxilar. Estenda a sua mandíbula para frente e segure-a por cerca de 10 segundos. Volte à posição inicial e repita para 5-6 vezes. Este e outros exercícios jawline são eficazes em reforçar a mandíbula e pescoço e fortalecer os músculos do maxilar. Eles também prevenir a ocorrência de jowls flacidez.
Balançando a cabeça em suas costas
Em sua cama, deite de costas e jogue sua cabeça para trás para que ele seja pendurado na borda da cama. A partir desta posição, levante a cabeça e trazê-lo de seu peito. Mantenha a posição por cerca de 10 segundos e, lentamente, levar a cabeça para trás para sua posição inicial. Repita 5-6 vezes. Use as mãos para sentir o pescoço e papada para se certificar de que os músculos corretos estão ficando tensos, enquanto você faz o exercício.
Sorria para Conquistar
Esprema seus lábios fechar e formar um leve sorriso. Flexione os músculos do pescoço e segure por aproximadamente 5 segundos. Mantenha repetir por mais um minuto inteiro.
Faça o Chew
Sente-se ereto manter sua espinha dorsal ereta. Incline a cabeça para trás e começar a mastigar, mantendo os lábios confortavelmente juntos. Preencha cerca de 25-30 mastiga e repita.
Choke-by Jowl-
Sente-se ereto e colocar as mãos firmemente em seus pescoços em um "estrangulamento" posição, não espremer embora! Segure firmemente o seu decote e tente olhar para cima em direção ao teto. Continue fazendo isso até sentir o alongamento do pescoço e segurá-la dessa forma por cerca de 35-40 segundos. Repita 10-15 vezes. Este e todos os exercícios papada outros mencionados neste artigo deve ser realizada diariamente para obter os resultados.
Agora, a grande questão: "Faça exercícios funcionam papada?" Claro que sim - mas só se você quer que eles! Como qualquer outro exercício, estes exercícios faciais para jowl deve ser feito em uma base regular para obter melhores resultados. Além de moldar o seu queixo, estes exercícios também ajudam a fortalecer e tonificar os músculos faciais e do pescoço. Semelhante a todos os outros exercícios e rotinas de fitness, exercícios combinados com uma papada garantias dieta equilibrada para entregar um golpe de mestre para a escultura que jawline perfeito. Esculpe seu queixo e se dá a vantagem desleal de um sorriso estrategicamente curvado; fazer os seus objectivos se apaixonar por ele - anzol e chumbada!
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